ICH nehme ab!
Mit Gesunder Ernährung und
Nordic Walking zum Wohlfühlgewicht
-
Nutzen Sie unser Kursangebot
- Nordic Walking - Entdecken Sie die Lebensfreude
- ICH nehme ab! - ganzheitlich Abnehmen und Wohlfühlen
- Rückenschule - Beugen Sie vor
- Wirbelsäulengymnastik - Bleiben Sie in Bewegung
- Beckenbodengymnastik - Fühlen Sie sich sicher
- Autogenes Training - Entspannen Sie sich
-
„ICH nehme ab!“ ist keine Diät, sondern ein „Komplettpaket“ zur langfristig erfolgreichen Gewichtsreduktion. Dieses verbindet einfühlsam begleitete Ernährungs-Umstellung mit aktivierender Bewegung, die noch dazu richtig Spaß macht.
Die Ernährungs-Umstellung „ICH nehme ab!“ wurde als Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), ist wissenschaftlich fundiert und sehr gut in die Praxis umsetzbar. Erleben Sie es: in der Gruppe geht’s leicht und der Austausch hilft, den eigenen Weg zu finden. Auch Lebensfreude und Genießen gehören unbedingt dazu!
Im Kurs lernen und üben wir außerdem, positiv mit dem eigenen Unterbewussten zu arbeiten. Um Gewohnheiten wirklich zu verändern, brauchen wir eben nicht nur „Sachwissen“, sondern auch die Gefühlslage im realen Alltag ist wichtig. Hier liegt eine besondere Stärke von „ICH nehme ab!“ Mehr dazu im Kurs.
Info zur Ernährungsumstellung:
Ulrike Hamel, Dipl. Oecotrophologin
06462-2246, u.h.oectroph@web.de
Info zu Nordic Walking und Powergymnastik:
Ute Dreher, Physiotherapeutin
06461-3675, ute@krankengymnastik-dreher.de
Beide Kurse von „ICH nehme ab!“ dauern 10 Wochen und beide werden von fast allen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. Wir starten ca. dreimal im Jahr mit einem Infoabend.
Hier können Sie unser „ICH nehme ab!“- Faltblatt herunterladen